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神戸三宮にある医療機器を中心とした美容外科クリニックです。
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お腹・二の腕・足痩せに!実は『秋』がダイエットに向いている!?


「食欲の秋は太りやすい。」
と思っていませんか?
実は最もダイエットに向いているのが“秋”なのです!

なぜ秋がダイエットに向いているかと言うと
身体の消費エネルギー(基礎代謝)と秋の気候が関係しています。

人の身体は体温を保つために熱を生み出す必要があります。
その為、体温と気温差が少ない夏は少ないエネルギー消費量で
体温をキープできるので、基礎代謝は低くなります。
ですが、秋は昼間と夜の気温差もあり、夏と比べても
急激に気温が下がる為、エネルギー消費量が大きく、
基礎代謝が上がるので、ダイエットを始めるのに向いています!



だからと言って食べ過ぎると、結果的に太ってしまいます!

秋に始めるダイエットのポイントはつ!!

1.基礎代謝量を上げる。
2.秋の食材で食事のコントロール
3.体を冷やさず浮腫み解消!



【ポイント1】基礎代謝量を上げる!


基礎代謝(エネルギー消費)とは
呼吸や体温を保ったり、生きていくうえで
常に必要となるエネルギーの事を指します。


1日で消費するエネルギーの約60%~70%が
基礎代謝で消費
され、基礎代謝の中でも
最もエネルギーを消費するのが筋肉です。
なので筋肉量を増やすことで、
太りにくく痩せやすい身体になります。


ただ、女性は男性と比べて筋肉が付きにくく
特に年齢を重ねるごとに筋肉は付きにくくなります。


なので「筋肉をつける!」を目的にするのではなく、
ウォーキングやヨガなどの適度な有酸素運動で
基礎代謝を上げる事を心がけましょう!



【ポイント2】秋の食材で食事のコントロール


実は秋の味覚には、体内の働きを高め
痩せやすい状態へと整えてくれる食材が多くあります。

その一つがきのこ類。
きのこには食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維が腸の掃除をし、便秘の予防・改善してくれます。
また低カロリーで、量が大きいため満腹感を得る効果もあります。

二つ目は秋刀魚や鮭などの魚類。
魚には細胞の基となる良質なタンパク質や脂質が豊富です。
特に秋刀魚に多く含まれる“オメガ3脂肪酸”
血中の中性脂肪値を減らし、ダイエット効果を高めてくれます。



秋の味覚にはダイエットに適した食材もありますが、
きのこ類と同じ食物繊維が豊富なサツマイモかぼちゃには、
糖質も含まれている為、食べ過ぎに注意が必要です。



【ポイント3】身体を冷やさず浮腫み解消!


寒くなるにつれ、気になるのは冷えと浮腫み。
浮腫みが生じる部位に皮下脂肪が付きやすくなり、
脂肪が燃焼されにくい状態になります。


特に30代以上の女性は浮腫みが発生しやすいと言われており、
太ももや二の腕、顔など部分的に痩せにくい箇所が
目立ってくるのも浮腫みが関係している場合もあります。

浮腫みを解消するには、リンパの流れを解消する事が必要です。
そのためにもお風呂はシャワーで済まさず、しっかり湯船に
浸かり、半身浴などで身体をしっかり温める事が大事です。

また、筋肉を引き締める“DMAE”と言う成分配合
『サンダルフォン ボディスムーサー』
全身、または二の腕や足などの気になる部位へ
塗りながらマッサージする事で、
浮腫みを解消
し、引き締まった身体へ導いてくれます!


二の腕などの痩せにくい部分にはリポセルがオススメ!


基礎代謝を上げ食事でのコントロール、浮腫みを予防する事で
太りにくい体質へ導く事は可能です。

ですが、年齢に応じて脂肪が付きやすく、
痩せにくい箇所が出てきます。


女性は30代を過ぎたあたりから、二の腕や太もも
お腹周り
などの部分的に脂肪が付きやすくなります。


また男性では、内臓脂肪が付きやすく
加齢と共に筋肉量が低下する為、
二の腕や足が細く見え、お腹周りが大きく目立ってきます。


運動や食事コントロールだけでは、
二の腕・足・お腹などの部分痩せは難しく、なかなか効果が
出ず、諦めている方も多いのではないでしょうか?


そこで!
切らない脂肪吸引『リポセル』
痩せにくいパーツの部分痩せを叶えましょう!

リポセルは痩せたい箇所に照射するだけで
脂肪細胞を減らし、部分痩せが叶う痩身機器です。
メスを使用せず切らない為、肌を傷付けずに
一度の施術で高い効果が期待できます。

また、ダイエットに向いている今の時期、
基礎代謝を上げ、食事コントロールに気を付ける事で
リポセルの効果もより高く実感して頂けます。



さらに!只今
会員様限定で、『脂肪買取キャンペーン』
行っております。

リポセルで施術の方対象で、減少した体重分を買取いたします!
つまり、痩せた分だけお金がもらえます!!

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まずはお気軽にご相談ください。



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