紫外線が肌に及ぼす影響をイマイチ理解できていない…。
そんな方も多いのではないでしょうか？
そこで紫外線によって肌に及ぼす影響と対策を
詳しくご紹介致します。
肌の老化の約８割が紫外線ダメージによるもの！
と言われるシミやシワ・たるみ、あらゆる肌トラブルの
主な原因とされているのが紫外線ダメージによるものです。
そもそも『肌の老化』とは肌が酸化していく（錆びていく）事。
これは生理的老化（ストレス・睡眠・ホルモンバランスなど）
が２０％、光老化が８０％と言われており、
紫外線を浴びる事で、身体の中で『活性酸素』が増え、
シミの原因となる“メラニン色素の生成”
シワ・たるみの原因となる“コラーゲンの減少”が起こります。
この『光老化』は防ぐことが出来るものです。
では肌を老化（＝酸化）させない為には、どうすれば良いのか？
その対策は？
肌の老化を防ぐ３つのポイント
肌が衰えるわけではありません。
ダメージが蓄積され、そのまま紫外線を浴び続けていると
肌の回復が間に合わない程、肌の老化は進行していきます。
そうならない為の『予防と修復（回復）』
のポイントは次の３つ。
１）UVケア（紫外線対策）
曇っていても紫外線対策は必要です。
特に夏は紫外線量が一番多い時期なので、日焼け止めだけでなく
日傘や帽子などでカバーするのも一つです。
２）ターンオーバーの正常化
通常ターンオーバー（表皮の生まれ変わり）の周期は２８日が
理想とされており、その周期が早くても遅くても問題があります。
ターンオーバーが正常化する事で、バリア機能と
保湿力低下を防ぎ、酸化しにくい肌へ導きます。
３）抗酸化作用と肌を修復するケア
光老化に対して、抗酸化対策が一番のポイントです。
ビタミンA・C・Eを含む緑黄色野菜やナッツ類、果物を食事に
取り入れるのも一つですが、抗酸化作用のあるスキンケアを
行うことで、身体の内側と外側の両方から予防できます。
同時にダメージを受けた肌細胞を修復（回復）する
“幹細胞の活性化”も、もう一つのポイントです。
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減少したコラーゲンやヒアルロン酸などの肌細胞を作り、
肌のバリア機能修復とハリのある肌へ導きます。
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